Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – durch den Beruf, das Studium oder die Anforderungen des Familienlebens. Das muss nicht so bleiben! In diesem Online-Vortrag lernen Sie effektive Entspannungstechniken kennen, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen.

Der Vortrag richtet sich an alle, die unter Stress leiden und ihre Gesundheit stärken möchten. Egal, ob Sie berufstätig sind, studieren oder einfach auf der Suche nach mehr Ruhe und Lebensqualität sind. Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Tipps, die Ihnen zeigen, wie Stress entsteht und wie Sie ihn mit einfachen Mitteln reduzieren können. Dazu gehören Atemtechniken, Meditation und leichte Körperübungen, die Sie direkt ausprobieren können, um sofortige Entspannung zu erleben. So werden Sie sich schnell fitter, ausgeglichener und bereit für neue Herausforderungen fühlen.

Dieser Vortrag bietet Ihnen praxisnahe und sofort anwendbare Lösungen, um Stress abzubauen und Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Marcel Hochmal

Marcel Hochmal ist erfahrene Führungskraft, Sozialpädagoge (M.A.) und systemischer Coach mit langjähriger Erfahrung in der Erwachsenenbildung. Mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des modernen Lebens und einem starken Fokus auf Achtsamkeit und Selbstfürsorge unterstützt er Menschen dabei, ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und mehr Balance und innere Ruhe zu finden.

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    16. Januar 2025
    19:00 bis 21:00 Uhr

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    Veranstaltungstyp: Vortrag
    Veranstaltungsnummer: 960


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